4 de Maio de 2008Tinha previsto fazer hoje um treino de cerca de 7/8 km em ritmo rápido, nada melhor do que uma prova para o ser. Assim, consultei o calendário de provas e descobri o GP do JOMA na distância de 7,5 km em Monte Abraão/Queluz, ou seja, uma distância curta para andar a todo o gás. Andei nos primeiros 4 km a um ritmo médio de 4'13''/km , ou seja, próximo daquilo que eu quero para a distância dos 10 km que são os 4', embora tenha a consciência que numa prova com subidas me seja para já impossivel atingir esta meta. Acabei por concluir a prova em 34'25'' fazendo uma média de 4'35''/km. Bons Treinos...
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