27 de Dezembro de 2008
Depois de uma série de dias sem chover eis que ela aparece precisamente no dia da 1º São Silvestre de Lisboa. Até ao início da prova foi sempre a cair bem e depois como que por pausa deixa de chover precisamente uns minutos antes da partida, acabando por ficar uma chuva do tipo "molha tolos" durante a prova, que até ajudou a uma melhor perfomance. Para esta prova resolvi fazer um aquecimento de pelo menos uns 35' ao contrário dos 20' a 30' que habitualmente faço, o resultado foi ter conseguido bombar bem desde o início, ao contrário das anteriores corridas de 10 km´s que sinto que não tirei o máximo rendimento durante todos os km's. Depois de um começo atribulado com as habituais gincanas entre os outros atletas para tentar ganhar uma posição confortável, lá embalei forte rumo ao Cais Sodré sempre a uma ritmo de cerca de 4'/km, assim que cheguei à rua da Prata começaram as dificuldades a tentar ver por onde pisava, pois aquele asfalto está feito num autêntico oito, depois foi começar a concentrar-me para a subida da Avenida da Liberdade, que seria a chave para o sucesso da minha prova, onde me senti bem conseguindo não perder muito ritmo e assim que curvei para baixo foi sempre prego a fundo rumo novamente ao Cais Sodré, a partir daqui era só necessário gerir serenamente os últimos km's pois já vinha com uma confortável margem para mais um recorde pessoal. No final a satisfação era grande pois tinha retirado 50'' ao tempo do GP de Natal 2 semanas antes e num percurso aparentemente mais equilibrado, registei no meu Polar 41'40'' numa média recorde de 4'10''/km.
Fecho assim o ano de 2008 já com os olhos postos em 2009 para mais desafios, falo sem dúvida na Maratona onde continuo na expectativa de conseguir um resultado mais ajustado daquilo que penso ser capaz de fazer. Anunciarei já no meu próximo post a Cidade escolhida para voltar a percorrer os gloriosos 42,195 metros. Entretanto é necessário abrandar agora durante as próximas semanas para dar descanso ao corpo e sobretudo à cabeça (ao contrário do que se possa imaginar é mais difícil o treino mental do que o físico). Boas Provas.
Depois de uma série de dias sem chover eis que ela aparece precisamente no dia da 1º São Silvestre de Lisboa. Até ao início da prova foi sempre a cair bem e depois como que por pausa deixa de chover precisamente uns minutos antes da partida, acabando por ficar uma chuva do tipo "molha tolos" durante a prova, que até ajudou a uma melhor perfomance. Para esta prova resolvi fazer um aquecimento de pelo menos uns 35' ao contrário dos 20' a 30' que habitualmente faço, o resultado foi ter conseguido bombar bem desde o início, ao contrário das anteriores corridas de 10 km´s que sinto que não tirei o máximo rendimento durante todos os km's. Depois de um começo atribulado com as habituais gincanas entre os outros atletas para tentar ganhar uma posição confortável, lá embalei forte rumo ao Cais Sodré sempre a uma ritmo de cerca de 4'/km, assim que cheguei à rua da Prata começaram as dificuldades a tentar ver por onde pisava, pois aquele asfalto está feito num autêntico oito, depois foi começar a concentrar-me para a subida da Avenida da Liberdade, que seria a chave para o sucesso da minha prova, onde me senti bem conseguindo não perder muito ritmo e assim que curvei para baixo foi sempre prego a fundo rumo novamente ao Cais Sodré, a partir daqui era só necessário gerir serenamente os últimos km's pois já vinha com uma confortável margem para mais um recorde pessoal. No final a satisfação era grande pois tinha retirado 50'' ao tempo do GP de Natal 2 semanas antes e num percurso aparentemente mais equilibrado, registei no meu Polar 41'40'' numa média recorde de 4'10''/km.
Fecho assim o ano de 2008 já com os olhos postos em 2009 para mais desafios, falo sem dúvida na Maratona onde continuo na expectativa de conseguir um resultado mais ajustado daquilo que penso ser capaz de fazer. Anunciarei já no meu próximo post a Cidade escolhida para voltar a percorrer os gloriosos 42,195 metros. Entretanto é necessário abrandar agora durante as próximas semanas para dar descanso ao corpo e sobretudo à cabeça (ao contrário do que se possa imaginar é mais difícil o treino mental do que o físico). Boas Provas.
