Maratona de Frankfurt

26 de Outubro de 2008

Espectacular...é a palavra que me ocorre para adjectivar esta Maratona de Frankfurt. Uma organização ao mais alto nível que ofereceu aos cerca de 12000 atletas (só na Maratona) excelentes condições de participação. Desde a feira da Maratona que decorreu durante todo o fim de semana, à Pasta Party onde fomos servidos com um prato de massa bem atestado, um percurso totalmente plano, abastecimentos bem compostos e organizados, boas condicões meteorológicas, um público que encheu as ruas da cidade para nos ver passar e aplaudir fizeram desta prova a melhor onde já participei. Nunca pensei que os alemães tivessem tanto entusiamo pelo desporto ao ponto de até o segurança no aeroporto ao ver a minha medalha dar-me os parabéns! De facto as coisas correram muito bem e valeu a pena todo um esforço de 3 meses para chegar aqui, sermos bem acolhidos e voltarmos satisfeitos para casa.

Em relação à minha prova digamos que cumpri metade dos objectivos a que me propus, ou seja, falhei na realização de um tempo de 4 horas acabando com 4h18'00'', ainda assim retirei cerca de 10' ao meu anterior recorde (Maratona de Praga), mas por outro lado consegui o objectivo de realizar os 42 km's sempre a correr. Desta vez não houve parede que me parasse. Quando passei à meia-maratona com 2h04'33'' pensei logo que o objectivo das 4 horas estaria comprometido, passando a estar preocupado com o que me podia acontecer à passagem dos 30 km's (ainda tinha em memória a parede de Praga quando tinha chegado ao km 30), mas nada aconteceu e só tinha que me manter calmo e sereno durante estes km's críticos, as pernas iam bem e com piloto automático ligado. Pena foram os últimos 2 km's que estragaram uma média que podia ter sido de 6'/km no final.

Fica assim feito o registo de mais uma Maratona. Despeço-me com algumas fotos da minha estadia em Frankfurt...

Falta uma semana...

Estou a uma semana de abordar mais uma Maratona. Se tudo correr bem daqui a 7 dias por esta hora já terei terminado a prova. Num espaço de 18 meses, desde que iniciei-me no Atletismo, vou a caminho de uma 3º Maratona, eu diria que em condições normais deveria estar agora a estrear-me nesta distância, mas a vontade de realizar desafios foi mais forte e aqui estou, pronto para mais um. Foram 3 meses de preparação intensa, mas que na hora de cortar a meta tudo valeu a pena ter feito, e só quem o fez conhece o sabor do mesmo. Aproxima-se agora uma semana de descanso onde irei realizar treinos leves para que no próximo Domingo consiga bombar bem em Frankfurt...

Os 10 Km's da Meia da Moita

12 de Outubro de 2008

A 2 semanas de correr a Maratona resolvi participar na Meia-Maratona da Moita, mas apenas nos primeiros 10 km's. Cheguei muito em cima do horário da partida e fiz um mau aquecimento de apenas uma dúzia de minutos, o que fez com que não tivesse as pernas soltas durante os primeiros 5 km's e acabei por totalizar 45'28'' nos 10 km's, um tempo ligeiramente acima da minha melhor marca nos 10 km's o que me deixa numa posição de não progressão durante os últimos 3 meses nesta distância. Espero que não se passe o mesmo na distância dos 42,195 metros, a ver vamos...

Duro...muito duro...

21 de Setembro de 2008

Calor (cerca de 27º graus), humidade e para terminar cerca de 3 km sempre a subir na parte final da prova, foram os ingredientes desta Meia-Maratona Badajoz-Elvas. Parecia que estava dentro de um forno a correr. Começei a prova a correr para os 5'/km que foi a minha média até precisamente aos 10 km, parte dos mesmos ainda em território espanhol, depois foi sentir a temperatura a subir e a ver Elvas ao fundo lá bem no alto e a mentalizar-me para o que nos era reservado na parte final da prova, a tal famosa subida que já me tinham falado. Mas um Maratonista não pode temer este tipo de provas antes pelo contrário, depois de cumpridas com sucesso e de ter todas estas adversidades pelo caminho as mesmas dão-nos um gozo imenso e deixam-nos mais fortes mentalmente. Não era prova para eu ter pensado em vir aqui buscar um recorde pessoal da Meia-Maratona e até fiquei bastante longe de o fazer, assim 2h00'18'' foi o meu tempo final compatível com a dureza das condições da corrida. Sublinho a boa organização da prova onde nada faltou, abastecimentos, trânsito cortado, etc...

Saudades das Competições...

É já neste fim de semana que regresso às competições com a realização da Meia-Maratona Internacional Badajoz-Elvas. Foram cerca de 3 meses afastado das provas, onde durante este tempo tenho estado concentrado a preparar a minha próxima Maratona no dia 26 de Outubro em Frankfurt. Já estava ansioso para voltar às corridas, e esta Meia-Maratona vai servir de preparação e também para verificar como estou depois de ter realizado já uns bons km's em treino. Os objectivos permanecem os mesmos desde a Maratona de Praga, ou seja, baixar das 4 horas. Bons treinos

Regresso de férias...

Estou de volta ao asfalto depois de 2 semanas de férias a recuperar da temporada onde quase nada corri durante as mesmas. Aproveitei para fazer Bodyboard e Ashtanga Ioga. Bodyboard foi uma das actividades que me acompanhou durante muitos anos nos meus tempos de escola secundária e faculdade. O Ashtanga Ioga descobriu-o à 10 meses e sem dúvida que a sua práctica tem um efeito muito benéfico no corpo e na mente. Esta semana começei a correr numa espécie de pré-preparação para a Maratona de Frankfurt. Os dias têm estado muito quentes o que vai obrigar a treinos madrugadores ou no inicio da noite. Bons treinos...

Noite quente em Lisboa...

21 de Junho de 2008

Correr em Lisboa é sempre um espectáculo e ainda mais atractivo se torna numa noite quente como a de ontem. Naquela que foi a 2º edição da Corrida da Luz na distância dos 10 km's bombei bem e retirei mais 30'' ao meu recorde da distância ficando agora nos 44'55''. Recordo-me que o ano passado tinha feito aqui cerca de 55'. Tentei manter a passada nos 4'30''/km naquela que considero ser actualmente a média-limite do meu andamento confortável para esta distância, quebrei na subida da Avenida da Liberdade como já era esperado recuperando na descida a 4'/km, nos últimos 100 metros dei um sprint forte com o intuito de quebrar a barreira psicológica dos 45' .

Terminei com esta corrida a temporada regressando só às provas em Setembro para preparar a minha 3º Maratona. Em relação à mesma, e depois de algumas pesquisas nos calendários europeus de Maratonas, resolvi decidir-me pela Maratona de Frankfurt no dia 26 de Outubro, que é no mesmo dia que a do Porto, que também foi uma das hipótese que eu considerei mas dada a incerteza da temperatura nesse dia, podendo ser frio ou calor, resolvi escolher a Alemanha onde quase de certeza vai estar uma temperatura mais apropriada para correr. Começo a preparação em Agosto e nas próximas semanas vou reduzir a intensidade dos meus treinos em cerca de 50% para poder recuperar desta temporada desportiva, para isso conto com a minha práctica de Ashtanga Ioga como revigorante do corpo e da mente. Bons Treinos...